Meine Yogakurse

Die Yoga-Stunden umfassen eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, einen Sonnengruß, Übungen verschiedener Körperstellungen (Asanas) sowie eine Tiefenentspannung/Meditation. Der Ablauf und die Länge der einzelnen Sequenzen wird den Kursteilnehmern angepasst.

 

Probestunden sind nach Absprache möglich und kosten jeweils 15,- Euro.

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Karin Ackermann • Eutiner Str. 30 • 26125 Oldenburg

oder per Mail an karin.ackermann@kabelmail.de. Ruf mich bei Fragen zur Anmeldung auch gerne unter 0441 9266734 an.

 

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Kursangebote

Du möchtest aktiv durchstarten und auf sanfte Weise Beweglichkeit und Flexibilität trainieren? Dann ist Yoga am Morgen ideal für dich. Die angebotenen Übungen zentrieren und erfrischen. Du kommst auf wunderbar natürliche Weise in deine Mitte und wirst ganzheitlich wach. So kannst du den Herausforderungen des Tages mit mehr Energie, Gelassenheit und Leichtigkeit begegnen.

 

Kurszeiten: 

 

Montags, 29.04. – 17.06.2019, 9 bis 10.30 Uhr

Mittwochs, 08.05.- 19.06.2019, 7.30 bis 8.30 Uhr

Donnerstags, 02.05. – 20.06.2019, 7.30 bis 8.30 Uhr

 

Dienstags, 20.08. – 01.10.2019, 7.30 bis 8.30 Uhr

Mittwochs, 21.08.- 02.10.2019, 7.30 bis 8.30 Uhr

Donnerstags, 22.08. – 26.09.2019, 7.30 bis 8.30 Uhr

 

Kosten 60,- Euro

Yoga für Einsteiger:

Du bist Yoga-Neuling oder hast lange pausiert? Dann bist du in diesem Kurs richtig – und zwar unabhängig vom Grad deiner individuellen Fitness. Du erhältst eine systematische Einführung in die Grundlagen des Yoga. Flexibilität, Körperbewusstsein und Kraft werden auf sanfte Art trainiert. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen kannst du neue Energien schöpfen, innere Ruhe finden und Stress abbauen. Und du kannst zuhause selbständig weiterüben.

 

Kurszeiten:

 

Montags, 29.04. – 17.06.2019, 9 bis 10.30 Uhr

Dienstags, 30.04. -18.06.2019, 19.45 bis 21.15 Uhr

Mittwochs, 08.05.- 19.06.2019, 17.45 bis 19.15 Uhr

 

Montags, 19.08. – 30.09.2019, 9 bis 10.30 Uhr

Dienstags, 20.08. – 01.10.2019, 19.45 bis 21.15 Uhr

Mittwochs, 21.08.- 02.10.2019, 17.45 bis 19.15 Uhr

 

Kosten 90,- Euro

Yoga sehr sanft:

Du wünscht dir eine sehr sanfte, meditative Hinführung zur mehr Vitalität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein? Dann passt dieser Kurs zu dir. Wir konzentrieren uns auf langsame, sehr bewusst geführte Bewegungen und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für eine ganzheitliche Harmonisierung. Die Geschmeidigkeit der Gelenke, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Atmung lassen sich verbessern. Stress wird abgebaut.

 

Kurszeiten:

 

Donnerstags, 02.05. – 20.06.2019, 9 bis 10.30 Uhr

Donnerstags, 22.08. – 26.09.2019, 9 bis 10.30 Uhr

 

Kosten 90,- Euro

Yoga Mittelstufe:

Du hast schon den Einsteigerkurs besucht und Grundwissen im Yoga? Dann bist du herzlich willkommen in der Mittelstufe! Dieser Kurs ermöglicht es dir, deinen Körper noch flexibler und kraftvoller zu erfahren. Grundstellungen werden erweitert und neue Variationen kommen hinzu. Du erlernst intensivere Atemtechniken, tiefere Entspannungsverfahren und neue Meditationstechniken, kannst Stress abbauen und dein allgemeines Yogawissen ausbauen.

 

Kurszeiten:

 

Dienstags, 30.04. – 18.06.2019, 17.45 bis 19.15 Uhr

Mittwochs, 08.05.- 19.06.2019, 19.45 bis 21.15 Uhr

 

Dienstags, 20.08. – 01.10.2019, 17.45 bis 19.15 Uhr

Mittwochs, 21.08.- 02.10.2019, 19.45 bis 21.15 Uhr

 

Kosten 90,- Euro