Meine Yogakurse in Oldenburg

Die Yoga-Stunden umfassen eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, einen Sonnengruß, Übungen verschiedener Körperstellungen (Asanas) sowie eine Tiefenentspannung/Meditation. Der Ablauf und die Länge der einzelnen Sequenzen wird den Kursteilnehmern angepasst.

 

Probestunden sind nach Absprache möglich und kosten jeweils 15,- Euro.

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Wenn du dich anmelden möchtest, lade gerne das Anmeldeformular herunter und schicke es mir per Post an

Karin Ackermann • Eutiner Str. 30 • 26125 Oldenburg

oder per Mail an karin.ackermann@kabelmail.de. Ruf mich bei Fragen zur Anmeldung auch gerne unter 0441 9266734 an.

 

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Yoga-Kursangebote

Yoga für Einsteiger:

Du bist Yoga-Neuling oder hast lange pausiert? Dann bist du in diesem Kurs richtig – und zwar unabhängig vom Grad deiner individuellen Fitness. Du erhältst eine systematische Einführung in die Grundlagen des Yoga. Flexibilität, Körperbewusstsein und Kraft werden auf sanfte Art trainiert. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen kannst du neue Energien schöpfen, innere Ruhe finden und Stress abbauen. Und du kannst zuhause selbständig weiterüben.

 

Kurszeiten:

 

 

 

Dienstags                                                                                                                                            

 

                                                   21.04. -   07.07. 2020           20. 00   bis  21. 15 Uhr  

                                                                                                   

 

Mittwochs,                               15.01.  -    25. 03. 2020          17 . 45   bis  19. 15 Uhr  

                                                                                                    19 . 45   bis  21. 15 Uhr 

 

                                                    22.04. -   01. 07. 2020          17 . 45   bis  19. 15 Uhr  

                                                                                                    19 . 45   bis  21. 15 Uhr    

                                                   

 

Donnerstags                           16. 01.-     26.03.  2020         10. 00 bis   11. 30 Uhr

                                                    

                                                    23. 04. - 09. 07. 2020          10. 00 bis  11. 30 Uhr

 

Jeweils 11 Termine, Kosten 143,- Euro , Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

 

 

 

 

 

Yoga sehr sanft- Einsteigerkurs:

Du wünscht dir eine sehr sanfte, meditative Hinführung zur mehr Vitalität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein? Dann passt dieser Kurs zu dir. Wir konzentrieren uns auf langsame, sehr bewusst geführte Bewegungen und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für eine ganzheitliche Harmonisierung. Die Geschmeidigkeit der Gelenke, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Atmung lassen sich verbessern. Stress wird abgebaut.

Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Menschen im Seniorenalter, die ihre Kraft bewahren und sich beweglich halten möchten.

 

Kurszeiten:

 

 

 

Donnerstags          16. 01. -    26. 03. 2020           10. 00  bis   11. 30 Uhr

 

                                   23. 04. -  09. 07. 2020           10. 00  bis   11: 30 Uhr

 

 

11 x, Kosten 143,- Euro , Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

 

Yoga Mittelstufe:

Du hast schon den Einsteigerkurs besucht und Grundwissen im Yoga? Dann bist du herzlich willkommen in der Mittelstufe! Dieser Kurs ermöglicht es dir, deinen Körper noch flexibler und kraftvoller zu erfahren. Grundstellungen werden erweitert und neue Variationen kommen hinzu. Du erlernst intensivere Atemtechniken, tiefere Entspannungsverfahren und neue Meditationstechniken, kannst Stress abbauen und dein allgemeines Yogawissen ausbauen.

 

Kurszeiten:

 

 

 

Dienstags           14.01. -      24. 03. 2020        18.00   bis 19. 30 Uhr 

 

                              21. 04. -    07. 07. 2020         18. 00 bis  19. 30 Uhr

 

11 Termine, Kosten  143,- Euro