Meine Yogakurse in Oldenburg

Die Yoga-Stunden umfassen eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, einen Sonnengruß, Übungen verschiedener Körperstellungen (Asanas) sowie eine Tiefenentspannung/Meditation. Der Ablauf und die Länge der einzelnen Sequenzen wird den Kursteilnehmern angepasst.

 

Probestunden innerhalb einer Gruppe sind nach Absprache möglich und kosten jeweils 15,- Euro.

Einzelstunde (90 min) 45 €

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Wenn du dich anmelden möchtest, lade gerne das Anmeldeformular herunter und schicke es mir per Post an

Karin Ackermann • Eutiner Str. 30 • 26125 Oldenburg

oder per Mail an karin.ackermann@kabelmail.de. Ruf mich bei Fragen zur Anmeldung auch gerne unter 0441 9266734 an.

 

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Yoga-Kursangebote

Yoga für Einsteiger:

Du bist Yoga-Neuling oder hast lange pausiert? Dann bist du in diesem Kurs richtig – und zwar unabhängig vom Grad deiner individuellen Fitness. Du erhältst eine systematische Einführung in die Grundlagen des Yoga. Flexibilität, Körperbewusstsein und Kraft werden auf sanfte Art trainiert. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen kannst du neue Energien schöpfen, innere Ruhe finden und Stress abbauen. Und du kannst zuhause selbständig weiterüben.

 

Kurszeiten (jeweils 10 Termine):                                                                                                                           

 

Dienstags, 26.05. bis 28. 07.2020, 20 bis 21. 30 Uhr  

Mittwochs, 27.05. bis 29. 07. 2020, 17. 45 bis 19.15 Uhr 

Mittwochs, 27.07. bis 29. 07. 2020, 19.45 bis 21. 15 Uhr 

Donnerstags, 28.05. bis 30.07.2020, 10 bis 11. 30 Uhr 

 

Neu:

Mittwochs, 26.8. bis 11.11.2020, 19.45.bis 21.15 Uhr (ausgenommen Schulferien), 10 Kursabende

                                                                    

Kosten: 130,- Euro, Bezuschussung durch Krankenkassen möglich 

 

In den Herbstferien gibt es ein extra Ferienangebot 

Yoga sehr sanft – Einsteigerkurs:

Du wünscht dir eine sehr sanfte, meditative Hinführung zur mehr Vitalität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein? Dann passt dieser Kurs zu dir. Wir konzentrieren uns auf langsame, sehr bewusst geführte Bewegungen und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für eine ganzheitliche Harmonisierung. Die Geschmeidigkeit der Gelenke, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Atmung lassen sich verbessern. Stress wird abgebaut.

Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Menschen im Seniorenalter, die ihre Kraft bewahren und sich beweglich halten möchten.

 

Kurszeiten:

 

Donnerstags, 27.8. bis 12. 11. 2020, 10 bis 11:30Uhr (ausgenommen Schulferien)

          

10 Termine, Kosten 130,- Euro, Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

 

Yoga Mittelstufe:

Du hast schon den Einsteigerkurs besucht und Grundwissen im Yoga? Dann bist du herzlich willkommen in der Mittelstufe! Dieser Kurs ermöglicht es dir, deinen Körper noch flexibler und kraftvoller zu erfahren. Grundstellungen werden erweitert und neue Variationen kommen hinzu. Du erlernst intensivere Atemtechniken, tiefere Entspannungsverfahren und neue Meditationstechniken, kannst Stress abbauen und dein allgemeines Yogawissen ausbauen.

 

Kurszeiten:

 

Dienstags, 26.05. bis 14. 07. 2020, 18 bis  19. 30 Uhr

8 Termine, Kosten 96,- Euro

 

Neu:

Dienstags, 26.08. bis 11. 11. 2020,    18 bis 19.30 Uhr

                                                              20 bis 21.30 Uhr

 

Mittwochs, 27.08. bis 12.11. 2020,  19:45 bis 21:15 Uhr

 

Jeweils 10 Termine, 130 Euro

Ausgenommen Schulferien

 

In den Herbstferien gibt es ein extra Ferienangebot