Meine Yogakurse in Oldenburg

Die Yoga-Stunden umfassen eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, einen Sonnengruß, Übungen verschiedener Körperstellungen (Asanas) sowie eine Tiefenentspannung/Meditation. Der Ablauf und die Länge der einzelnen Sequenzen wird den Kursteilnehmern angepasst.

 

Probestunden sind nach Absprache möglich und kosten jeweils 15,- Euro.

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Wenn du dich anmelden möchtest, lade gerne das Anmeldeformular herunter und schicke es mir per Post an

Karin Ackermann • Eutiner Str. 30 • 26125 Oldenburg

oder per Mail an karin.ackermann@kabelmail.de. Ruf mich bei Fragen zur Anmeldung auch gerne unter 0441 9266734 an.

 

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Yoga-Kursangebote

Yoga für Einsteiger:

Du bist Yoga-Neuling oder hast lange pausiert? Dann bist du in diesem Kurs richtig – und zwar unabhängig vom Grad deiner individuellen Fitness. Du erhältst eine systematische Einführung in die Grundlagen des Yoga. Flexibilität, Körperbewusstsein und Kraft werden auf sanfte Art trainiert. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen kannst du neue Energien schöpfen, innere Ruhe finden und Stress abbauen. Und du kannst zuhause selbständig weiterüben.

 

Kurszeiten:

 

 

Montags             19. 08. -    30. 09. 2019      10: 00  bis  11: 30 Uhr

 

Dienstags          20. 08. -    01.  10.  2019      19: 45  bis  21: 15 Uhr

 

Mittwochs          21. 08. -    02.  10.  2019      17: 45  bis  19: 15 Uhr

 

Donnerstags     22. 08. -    10.  10.  2019        9: 30 bis   11.00 Uhr

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Kosten 90,- Euro,  durch Krankenkasse bezuschusst

 

 

Montags              21. 10.-      6. 01.  2020     10:00  bis  11:30 Uhr

 

Dienstags           22. 10. -     7.  01.  2020        19.45  bis  21.15 Uhr

 

Mittwochs          23. 10. -      8.  01.  2020        17.45  bis  19.15 Uhr

 

Donnerstags     24. 10.-       9.  01.  2020          9:30 bis  11:00 Uhr

 

10 x, Kosten 130,- Euro , durch Krankenkasse bezuschusst

Yoga sehr sanft- Einsteigerkurs:

Du wünscht dir eine sehr sanfte, meditative Hinführung zur mehr Vitalität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein? Dann passt dieser Kurs zu dir. Wir konzentrieren uns auf langsame, sehr bewusst geführte Bewegungen und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für eine ganzheitliche Harmonisierung. Die Geschmeidigkeit der Gelenke, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Atmung lassen sich verbessern. Stress wird abgebaut.

Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Menschen im Seniorenalter, die ihre Kraft bewahren und sich beweglich halten möchten.

 

Kurszeiten:

 

 Montags                19. 08. -    30. 09. 2019      10: 00  bis  11:  30 Uhr

Donnerstags         22. 08. –   10.   10 .2019        9: 30  bis  11: 00 Uhr

 

 Kosten 90 Euro

 

 Montags                 21. 10.-      06. 01.  2020         10:00  bis  11:30 Uhr

Donnerstags          24. 10. -    09. 01.  2020          9: 30  bis  11 :00 Uhr

 

  Kosten 130,- Euro für 10x

 

Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Yoga Mittelstufe:

Du hast schon den Einsteigerkurs besucht und Grundwissen im Yoga? Dann bist du herzlich willkommen in der Mittelstufe! Dieser Kurs ermöglicht es dir, deinen Körper noch flexibler und kraftvoller zu erfahren. Grundstellungen werden erweitert und neue Variationen kommen hinzu. Du erlernst intensivere Atemtechniken, tiefere Entspannungsverfahren und neue Meditationstechniken, kannst Stress abbauen und dein allgemeines Yogawissen ausbauen.

 

Kurszeiten:

 

Dienstags,         20.08. -     01. 10. 2019        17. 45   bis  19.15 Uhr

 

Mittwochs,          21.08.  -   02. 10. 2019        19. 45  bis 21.15 Uhr

 

 Kosten 90,- Euro 

 

Dienstags           22. 10. -      07.  01.  2020        17.45   bis 19. 15 Uhr 

 

Mittwochs          23. 10. -      08.  01.  2020        19.45  bis 21. 15 Uhr   

 

Kosten  130,- Euro